OCD (Obsessive Corbuzier's Diet)

Apa itu OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) ??

Singkatnya OCD adalah PUASA (dengan tetap makan dan minum.. WHAT?!?......jangan takut dulu mendengar kata puasa, puasa yg ini memungkinkan anda bisa makan kapan saja dan apa saja.) TAPI SEBELUM MENJELASKAN CARANYA KITA BACA INI DULU.

“Everyone has a physician inside him or her; we just have to help it in its work. The natural healing force within each one of us is the greatest force in getting well. Our food should be our medicine. Our medicine should be our food. But to eat when you are sick is to feed your sickness.” – Hippocrates
and: “Instead of using medicine, rather fast a day.” – Plutarch

O7W

ini adalah konsep yang tidak baru (jadi para praktisi olahraga tidak perlu ribut mengatakan saya menjiplak cara lama) namun jarang dipakai oleh orang dalam melatih tubuh anda. hal ini hanya membutuhkan 7 menit di waktu anda dalam sehari dan bisa anda lakukan berulang ulang apabila anda memiliki waktu lebih di hari itu. jadi tidak ada alasan untuk tidak melakukannya apabila hanya memakan

waktu 7 menit bukan?

latihan ini biasa dikenal dengan nama High intensive training. O7W training sangat berguna untuk membakar lemak dan membangun otot anda di waktu bersamaan, dalam penelitiannya bahwa melakukan latihan intensive dengan repetisi cepat ini akan memboost HGH anda lagi bayangkan ini dilakukan di saat puasa, berapa besar HGH anda yang keluar di tubuh anda. selain itu juga latihan ini tidak menggunakan alat apapun hingga anda bisa melakukannya dimana saja nantinya.
berikut ini adalah bentuk latihannya..
1. Jumping jacks 30 detik (melatih seluruh otot)
2. posisi duduk menahan tubuh di tembok 30 dtk (otot bawah)
3. Push-up 30 dtk (otot atas)
4. Perut crunch 30 dtk (pelatihan perut disini digunakan untuk intensitas semata
otot tengah anda.
5. naik turun kursi atau tangga (seluruh otot) 30 dtk
6. Squat 30 dtk (otot bawah)
7.Trisep dengan kursi (otot atas)30 dtk
8. Plank (keseimbangan otot) 30 dtk
9. gerakan lutut tinggi / lari di tempat (cardio) 30 dtk
10. Lunge (otot bawah) 30dtk
11. Push-up dan rotasi (otot atas) 30 dtk
12. Side plank (seluruh tubuh) 30 dtk

masing masing pelatihan diselingi hanya 10 detik istirahat. Cara paling mudah adalah dengan menggunakan timer di handphone anda dan melakukan ini dimana saja....

O7W dapat menjadi cara yang efisien dalam latihan untuk membantu menurunkan lemak tubuh, meningkatkan sensitivitas insulin, dan meningkatkan kerja jantung anda juga masa otot.

Kepraktisan dan aksesibilitas O7W menggunakan berat badan anda sendiri sebagai beban membuat anda juga bisa melihat apakah anda sudah atletis untuk mengankat beban tubuh anda sendiri, jadi buat anda anda yang sebelumnya percaya bahwa kalian tidak memiliki waktu untuk latihan sekarang tidak adaalasan lagi untuk itu, dan hal ini sama atau lebih baik manfaatnya untuk kesehatan dan kebugaran dibandingkan latihan yang lainnya.

Singkatnya, banyak orang yang telah mecoba cara diet ini dan berhasil, tapi mau mencoba melakukannya dan percaya atau tidak, itu terserah kepada diri kita masing".. Selamat mencoba.. ^^

Untuk selengkapnya silahkan buka link dibawah ini :
Web OCD

Untuk link dowload PDF official web
Disini

Direct Download
Disini